あと2週間でまる2年？？？ [運動（フットサル）]
ちっとも上達しないなー
大人から始めるって大変ですね．
なんでも悔いのないようにがんばります・・・
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午前中は姪っ子の学芸会を鑑賞
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がんばれフットサル記録☆2008
（昼休みの個人練習を除く）
(11/14)
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
142回 / 2.5h (342.5h) / ￥500 （￥115,650）
(11/15)
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
143回 / 2.5h (345h) / ￥1,500 （￥117,150）
大人から始めるって大変ですね．
なんでも悔いのないようにがんばります・・・
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午前中は姪っ子の学芸会を鑑賞
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がんばれフットサル記録☆2008
（昼休みの個人練習を除く）
(11/14)
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
142回 / 2.5h (342.5h) / ￥500 （￥115,650）
(11/15)
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
143回 / 2.5h (345h) / ￥1,500 （￥117,150）
フットサル復帰で課題満載 [運動（フットサル）]
コーチよりフットサルの課題の通達が・・・
（1）アジリティ，（2）ディフェンスのポジショニング，（3）プレー中の腰の高さ，（4）味方を動かす声，（5）ボールのもらい方，（6）ボールをもらう声，（7）キック技術，（8）足裏トラップ，（9）フットサルのドリブル
・・・と満載できましたｗ
で，空き時間で出来る自主トレメニューを要約すると・・・
○その場でのランジウォーク
両足１０回ずつ。
○体矯正
膝を伸ばし踵をつけた四つんばいで前後10往復
爪先は常に内側に→最重要！
○バランス能力向上
片方の膝をかかえた片足つま先立ち．この状態を出来るだけ長い時間キープして，両足１０回ずつ。
○体幹トレーニング
腕立て伏せをする姿勢で肩幅ぐらいに肘を地面に着ける身体を一直線に1分間（以上）キープ．2本
・・・です．
さらに，フットサルの無い日の自主練メニューの要約は・・・
○スキップ各種
子供スキップから股関節開閉スキップまでの前後ふくめて14種（各20m1本または往復）
○ ラダー
10種を各1本ずつを２セット
○シャトラン
2m間隔の前後ダッシュおよびサイドステップを各10秒間3セット．ものすごく細かくステップを踏んで 足を速く動かして腕も沢山速く振るのが肝要
○足裏技術向上
足裏（親指の付け根）でボールを前後に転がす．
○ボールネットキック
インサイドキックとインステップキックを無回転で左右20回．
○リフティング
○ドリブル
インサイド（フック）・アウトサイド（フック）・足裏など全12種を20mで各1本ずつ．
という感じです．
今日は上の方のメニューのみしました．
体幹・バランスともに相当弱点です・・・
巨人・・・2勝目☆☆♪
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がんばれフットサル記録☆2008
（昼休みの個人練習を除く）
（10/28）
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
135回 / 2.5h (323.5h) / ￥300 （￥116,350）
（11/1）
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
136回 / 3h (326.5h) / ￥1,500 （￥117,850）
（11/3）
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
137回 / 3.5h (330h) / ￥500 （￥118,350）
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サボらないためのジョギング記録3
（11/3）
本日／週／月／通算
10km/10km/30km/991.5km
（1）アジリティ，（2）ディフェンスのポジショニング，（3）プレー中の腰の高さ，（4）味方を動かす声，（5）ボールのもらい方，（6）ボールをもらう声，（7）キック技術，（8）足裏トラップ，（9）フットサルのドリブル
・・・と満載できましたｗ
で，空き時間で出来る自主トレメニューを要約すると・・・
○その場でのランジウォーク
両足１０回ずつ。
○体矯正
膝を伸ばし踵をつけた四つんばいで前後10往復
爪先は常に内側に→最重要！
○バランス能力向上
片方の膝をかかえた片足つま先立ち．この状態を出来るだけ長い時間キープして，両足１０回ずつ。
○体幹トレーニング
腕立て伏せをする姿勢で肩幅ぐらいに肘を地面に着ける身体を一直線に1分間（以上）キープ．2本
・・・です．
さらに，フットサルの無い日の自主練メニューの要約は・・・
○スキップ各種
子供スキップから股関節開閉スキップまでの前後ふくめて14種（各20m1本または往復）
○ ラダー
10種を各1本ずつを２セット
○シャトラン
2m間隔の前後ダッシュおよびサイドステップを各10秒間3セット．ものすごく細かくステップを踏んで 足を速く動かして腕も沢山速く振るのが肝要
○足裏技術向上
足裏（親指の付け根）でボールを前後に転がす．
○ボールネットキック
インサイドキックとインステップキックを無回転で左右20回．
○リフティング
○ドリブル
インサイド（フック）・アウトサイド（フック）・足裏など全12種を20mで各1本ずつ．
という感じです．
今日は上の方のメニューのみしました．
体幹・バランスともに相当弱点です・・・
巨人・・・2勝目☆☆♪
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がんばれフットサル記録☆2008
（昼休みの個人練習を除く）
（10/28）
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
135回 / 2.5h (323.5h) / ￥300 （￥116,350）
（11/1）
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
136回 / 3h (326.5h) / ￥1,500 （￥117,850）
（11/3）
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
137回 / 3.5h (330h) / ￥500 （￥118,350）
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サボらないためのジョギング記録3
（11/3）
本日／週／月／通算
10km/10km/30km/991.5km
祝☆Fリーグ参戦 [運動（フットサル）]
来シーズンより，自分もエンジョイカテゴリーで加入している府中アスレティックフットボールクラブの男子トップチーム（現 関東リーグ1部所属）が，日本のフットサルのトップリーグであるFリーグに審査を経て参入することになりました．
チーム名は「東京府中アスレティックフットボールクラブ」です．
どうぞよろしくお願いします．
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サボらないためのジョギング記録3
10km/35km/70.5km/921.5km
時期尚早だったかも [運動（フットサル）]
練習復帰しましたが，力を入れてボールを蹴ったり出来ず．
パワーを使うトレーニングはもうちょっとガマンします．
夜は関東フットサル１部リーグの観戦．
府中アスレが久々に勝利しました☆
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がんばれフットサル記録☆2008
（昼休みの個人練習を除く）
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
134回 / 3h (321h) / ￥1,500 （￥116,050）
ビリビリ [運動（フットサル）]
フットサル大会
午前の部と午後の部 どちらとも3試合やり通算0得点でこてんぱんにやられビリ二つでした・・・orz
今日が本当のスタート・・・
大反省会・・・
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がんばれフットサル記録☆2008
（昼休みの個人練習を除く）
大会は1日でしたが2回で実質2時間ということで・・・
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
130回 / 2h (311h) / ￥1,500+1,750 （￥111,750）
午前の部と午後の部 どちらとも3試合やり通算0得点でこてんぱんにやられビリ二つでした・・・orz
今日が本当のスタート・・・
大反省会・・・
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がんばれフットサル記録☆2008
（昼休みの個人練習を除く）
大会は1日でしたが2回で実質2時間ということで・・・
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
130回 / 2h (311h) / ￥1,500+1,750 （￥111,750）
やはり秋なのか？ [運動（フットサル）]
昼間はまだ蝉ががんばっていますが，朝夕は涼しく，りんりんと虫が鳴いております．明け方は，半袖で寝ていると寒いくらいです．
運動には良い気候になってきました．
風が爽やかでジョギングには良いように思えますが，走ってみると空気が乾燥しているので，水分の奪われ方は大きいままかも知れません．
というわけで，フットサルのほうも連続9日間の秋？の強化期間中ですが，なんとか6日目もクリアーできました．
次回の大会（試合）は，10月5日．どのカテゴリーでエントリすべきかちょっと迷っております．
あっ
・・・その前に，学会発表準備でしたｗ
orz
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サボらないためのジョギング記録3
本日／週／月／通算
5km/15km/35km/786km
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がんばれフットサル記録☆2008
（昼休みの個人練習を除く）
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
123回 / 2h (292.5h) / ￥1,500 （￥104,100）
運動には良い気候になってきました．
風が爽やかでジョギングには良いように思えますが，走ってみると空気が乾燥しているので，水分の奪われ方は大きいままかも知れません．
というわけで，フットサルのほうも連続9日間の秋？の強化期間中ですが，なんとか6日目もクリアーできました．
次回の大会（試合）は，10月5日．どのカテゴリーでエントリすべきかちょっと迷っております．
あっ
・・・その前に，学会発表準備でしたｗ
orz
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サボらないためのジョギング記録3
本日／週／月／通算
5km/15km/35km/786km
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がんばれフットサル記録☆2008
（昼休みの個人練習を除く）
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
123回 / 2h (292.5h) / ￥1,500 （￥104,100）
祝☆優勝♪ [運動（フットサル）]
おかげさまで4勝1分けで，フットサルの大会に優勝できました（6チーム）．
といっても上手いメンバーのおかげですがｗ
正直うれしいです☆
が，しかし，もうこの最弱カテゴリーには優勝ということでエントリーできなくなりました・・・卒業です．
あぁ・・・
ステップアップと言えば聞こえが良いですが，自分はマジ下手くそなので，この先が不安でもあります．
明晩も早速練習です☆
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がんばれフットサル記録☆2008
（昼休みの個人練習を除く）
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
120回 / 2h (285.5h) / ￥2,000 （￥100,800）
といっても上手いメンバーのおかげですがｗ
正直うれしいです☆
が，しかし，もうこの最弱カテゴリーには優勝ということでエントリーできなくなりました・・・卒業です．
あぁ・・・
ステップアップと言えば聞こえが良いですが，自分はマジ下手くそなので，この先が不安でもあります．
明晩も早速練習です☆
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がんばれフットサル記録☆2008
（昼休みの個人練習を除く）
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
120回 / 2h (285.5h) / ￥2,000 （￥100,800）
明日は試合ですが・・・ [運動（フットサル）]
明日は4回目のフットサル大会出場です．
なのに本日は練習が重なり相当疲れてしまいました・・・orz
で，明日の大会出場カテゴリーは「下手っぴ」ですｗ
大まかに言うと，一般の大会のカテゴリーは，
エンジョイ＞ビギナー＞スーパービギナー＞ウルトラビギナー＞＞＞下手ッぴ
という感じです（その上に，オープンリーグ＜都リーグ＜関東リーグ（地域リーグ）＜Fリーグ）．
と言っても，フットサルはある意味嘘つき？が多いので（例えば，フットサル歴0だけどサッカーバリバリっていう人多数），本当のビギナー（しかも年齢だけはベテラン）には最弱カテゴリーでもキツイです．
まぁ何はともあれ，出し尽くして頑張ってきます☆
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がんばれフットサル記録☆2008
（昼休みの個人練習を除く）
ダブルヘッダー
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
119回 / 3+2.5h (283.5h) / ￥1,500+0 （￥98,800）
なのに本日は練習が重なり相当疲れてしまいました・・・orz
で，明日の大会出場カテゴリーは「下手っぴ」ですｗ
大まかに言うと，一般の大会のカテゴリーは，
エンジョイ＞ビギナー＞スーパービギナー＞ウルトラビギナー＞＞＞下手ッぴ
という感じです（その上に，オープンリーグ＜都リーグ＜関東リーグ（地域リーグ）＜Fリーグ）．
と言っても，フットサルはある意味嘘つき？が多いので（例えば，フットサル歴0だけどサッカーバリバリっていう人多数），本当のビギナー（しかも年齢だけはベテラン）には最弱カテゴリーでもキツイです．
まぁ何はともあれ，出し尽くして頑張ってきます☆
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がんばれフットサル記録☆2008
（昼休みの個人練習を除く）
ダブルヘッダー
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
119回 / 3+2.5h (283.5h) / ￥1,500+0 （￥98,800）
9月になったら晴れましたｗ [運動（フットサル）]
今日はほぼ書類書きで終了．
秋にタイにサンプリングに行こうかと思ってましたが，政情不安で再考．
沖縄出張の旅行手配終了．
ねんきん特別便の返送完了．
何か重要なことを忘れている気がします・・・
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サボってばかりのジョギング記録3
本日／週／月／通算
5km/5km/5km/756km
-----------------------------------------
がんばれフットサル記録☆2008
（昼休みの個人練習を除く）
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
116回 / 2.5h (275.5h) / ￥1,500（￥97,000）
秋にタイにサンプリングに行こうかと思ってましたが，政情不安で再考．
沖縄出張の旅行手配終了．
ねんきん特別便の返送完了．
何か重要なことを忘れている気がします・・・
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サボってばかりのジョギング記録3
本日／週／月／通算
5km/5km/5km/756km
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がんばれフットサル記録☆2008
（昼休みの個人練習を除く）
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
116回 / 2.5h (275.5h) / ￥1,500（￥97,000）
フットサル☆2008（その19） [運動（フットサル）]
アウトドアもインドアも暑い中，みなさま，どのようにフットサルを楽しんでおられますか？
今週末は，フットサル 2 Days でした．
1．8/9（土曜日：午後）
【応援】東京都女子フットサル１部リーグ 第3節
アスレ 1 - 1 GALO（引き分け）
リーグ3戦目，今まで1分1敗だったので，是非「初勝利」を勝ち取りたかったんですが残念ながら引き分けでした．
（前半）
2分過ぎ：ようやく攻撃に
4〜5分：相手の攻撃に押される．その後一進一退．
6分過ぎ：17番Ａ選手が，右サイドから突破→シュートするも惜しくも得点ならず．
9分過ぎ：ゴレイロからのロングスローを相手のピヴォがナイストラップからの振り向きざまにシュート．キレイに右上に決められました：0-1．
（後半）
開始〜：押し気味な展開．
4分過ぎ：盛り返される．
4分30秒あたり：コーナーからのボールを14番R選手がシュート，ボールはゴール正面からゴレイロの股下を通ってゴール！：1-1．
6分〜：押され気味
ラスト：ロングスロー合戦も得点ならずでドロー
・・・という結果でした．初勝利は遠い〜．次戦は8/31です．
2．8/10（日曜日：午前）
【ゲーム】
野外コートで2時間のゲーム会．いつもよりは涼しい？とはいえやっぱり暑い．でも，水浴び放題だし，スイカのサービスもあったりして，下手ながらも楽しくできましたｗ
3．8/10（日曜日：午後）
【応援】関東フットサルリーグ
3-2でアスレがFire Fox Fuchu に勝利しました．勝ち点9で3位浮上です．詳しくは↑のリンクから！
一進一退でしたが，相手のゴレイロが，執拗な抗議で「イエロー カード」＋ PKを入れられてプッツンきてボールを場外に思い切りけり出すでさらに「イエロー」 ＝ レッドカード退場になってしまいました．まぁ，代わりに入ったゴレイロも好セーブをしていましたが，実に無駄な退場劇でした・・・．
オマケ：エキシビジョンマッチに芸能人チームが登場しました．
Xanadu = オレンジ色のユニホームです．
結構，良いシュートを放っていました．
4．8/10（日曜日：夜）
【ゲーム】
広い体育館で2時間半のゲーム会．上手くて速い高校生相手に消耗しました．走りました．いい汗かきすぎましたｗ 何本か良いパスが出せました☆
ただ，残念ことが一つ．あるメンバーが身体と身体が接触した際に当たり所が悪く鎖骨周辺を負傷してしまいました．スポーツとケガは切っても切れない関係ですし，運が悪かったというような感じですが，残念でした．一日も早いご回復をお祈りします☆
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がんばれフットサル記録☆2008
（昼休みの個人練習を除く）
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
107回 / 2h (254.5h) / ￥800（￥88,200）
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
108回 / 2.5h (257h) / ￥400（￥88,600）
今週末は，フットサル 2 Days でした．
1．8/9（土曜日：午後）
【応援】東京都女子フットサル１部リーグ 第3節
アスレ 1 - 1 GALO（引き分け）
リーグ3戦目，今まで1分1敗だったので，是非「初勝利」を勝ち取りたかったんですが残念ながら引き分けでした．
（前半）
2分過ぎ：ようやく攻撃に
4〜5分：相手の攻撃に押される．その後一進一退．
6分過ぎ：17番Ａ選手が，右サイドから突破→シュートするも惜しくも得点ならず．
9分過ぎ：ゴレイロからのロングスローを相手のピヴォがナイストラップからの振り向きざまにシュート．キレイに右上に決められました：0-1．
（後半）
開始〜：押し気味な展開．
4分過ぎ：盛り返される．
4分30秒あたり：コーナーからのボールを14番R選手がシュート，ボールはゴール正面からゴレイロの股下を通ってゴール！：1-1．
6分〜：押され気味
ラスト：ロングスロー合戦も得点ならずでドロー
・・・という結果でした．初勝利は遠い〜．次戦は8/31です．
2．8/10（日曜日：午前）
【ゲーム】
野外コートで2時間のゲーム会．いつもよりは涼しい？とはいえやっぱり暑い．でも，水浴び放題だし，スイカのサービスもあったりして，下手ながらも楽しくできましたｗ
3．8/10（日曜日：午後）
【応援】関東フットサルリーグ
3-2でアスレがFire Fox Fuchu に勝利しました．勝ち点9で3位浮上です．詳しくは↑のリンクから！
一進一退でしたが，相手のゴレイロが，執拗な抗議で「イエロー カード」＋ PKを入れられてプッツンきてボールを場外に思い切りけり出すでさらに「イエロー」 ＝ レッドカード退場になってしまいました．まぁ，代わりに入ったゴレイロも好セーブをしていましたが，実に無駄な退場劇でした・・・．
オマケ：エキシビジョンマッチに芸能人チームが登場しました．
Xanadu = オレンジ色のユニホームです．
結構，良いシュートを放っていました．
4．8/10（日曜日：夜）
【ゲーム】
広い体育館で2時間半のゲーム会．上手くて速い高校生相手に消耗しました．走りました．いい汗かきすぎましたｗ 何本か良いパスが出せました☆
ただ，残念ことが一つ．あるメンバーが身体と身体が接触した際に当たり所が悪く鎖骨周辺を負傷してしまいました．スポーツとケガは切っても切れない関係ですし，運が悪かったというような感じですが，残念でした．一日も早いご回復をお祈りします☆
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がんばれフットサル記録☆2008
（昼休みの個人練習を除く）
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
107回 / 2h (254.5h) / ￥800（￥88,200）
通算回数 / 時間（合計）/ 料金（合計）
108回 / 2.5h (257h) / ￥400（￥88,600）
