ウントレ記録2010【その11&12】

土曜日の早朝は雪でビックリしましたが，週末の運動は滞りなく・・・


【4/17土】

　フットサル練習（1）3時間
　　フルコート10人でボール5個使ってのフリーパス．
　　　パス出す前に相手を呼んで意思疎通．パス出すのは正しい姿勢で．
　　3対1（フリータッチ）
　　　チェックポイント：どこまでボールを保持してあがるか，どこまでDFを引きつけるか，
　　　パス出すタイミング，受ける位置，ルックアップ，声だし
　　4対4のDF練習
　　　中絞り，相手の利き足側を切って動きを制限させる，
　　　相手のPIVOへのパスカットのタイミングと思い切り（失敗すると致命的）．
　　ゲーム

　フットサル練習（2）遅刻のため1時間ちょっと
　　ケブラ→エントロ（鋭角な動きをする）
　　ゲーム

　晩飯食べて帰宅．




【4/18日】
　　
　5kmのランニング（途中3kmはミドルパワーで）
　もっとやろうと思いましたが，結構疲れがでたので終了ｗ


以上です．