ウントレ記録2010【その5&6】

【4/7水】

　小雨が降ったり止んだりの中での昼休みフットサル．

　なんだかかみ合わないままに冷えて身体も動かず終了．

　肋骨が痛いのもあって不完全燃焼．


【4/8木】

　昼休みにジョグ5kmぐらい？



　桜が満開で綺麗だったけど，風が結構冷たくガッカリ．


　夜は体育館でのフットサル練習．

　ファー詰めの練習．タイミングが合わずに不完全燃焼．シュートパスにぎりぎりのタイミングでしっかりと合わせられるようになりたい．やはりランジウォークトレをもっとすべきなんだろう．

　後は練習時間の捻出か・・・

ウントレ記録2010【その4】

夜：フットサル火曜日クリニックに参加

１．アップがてらのリフティング→下手
２．アップがてらのインサイド・アウトサイド・ダイレクト・スプーン浮き球対面パス→もっと集中する
３．パラレラ・ワンツー・斜めの動きからのシュート練習→バラバラ
４．ゲーム→走り回ろうと思ったけど肋骨と股関節に響いて不完全燃焼

【収穫】
　左足の場面で左足を使い，綺麗なパスも通せた．

以上です・・・．




【今日の研究】

　ナメクジウオのデータチェック．道のりは長い・・・

ウントレ記録2010【その3】

ジョギング10km．

気温8℃で寒かった．

近所の河原のお花見ポイントも人が少なめでした．

運動不足でジョギングも辛い体調ですが，地道にトレーニングしていきます．

ところで，左脇の肋骨が痛いです．走ると若干響きます．

数日前の接触プレーが原因か？

プレー中は判らなかったけど・・・

う～ん

ウントレ記録2010【その2】

今日はフットサル2部練習でした．


【1部＠武蔵野】

　急用で1時間の遅刻で3時間が2時間練習に・・・orz

　１．四角や菱形に常にバランスを とりつつのパス回し．
　２．3対1（ワンタッチ制約のパス8本以内），得点機会を作る練習．
　３．2対1も速攻の練習．
　４．DFの動き，ボールの奪いどころを意識しつつのゲーム形式の練習

　※コーチに言われたこと
　　チームメイトに指示を出して動かす．
　　マークをずらしたら攻撃．
　　パスをカットしてボールを奪うタイミングを失うなわない


【2部＠八王子】

　2時間．

　１．パラレラ（基本的パス練からシュート練まで一通りをじっくり）
　　→パラレラでパスの精度ももちろんだが，受け手の走りも重要．タイミングが早い人が多い．

　２．ゲーム形式


以上でした．

運動トレーニング（ウントレ）記録【その１】

　去年の秋頃から3月までの約半年，移転作業ほかの多忙を理由に継続的運動トレーニングをさぼり過ぎました．

　で，ここ最近，楽しかった運動が非常にツライものに・・・

　以前，サボらないためのジョギング記録やフットサル記録をしてきましたが，サボりすぎて記録が出来ず，記録しないからまたサボってしまうと悪循環から自然消滅状態に陥ってしまいました．

　その結果，あまりにも体力の劣化が激しく，自分自身にガッカリしています．

 　そこで，新年度になったことだし，継続的な運動を達成するために，改めてレコーディング・ダイエットならぬレコーディング運動トレーニングすることにしました．

　フットサルやジョギングの記録が中心になりますが，忙しい中のささやかなトレーニングも記録していこうと考えています．

 

【4/1夜】フットサル練習＠体育館（練習時間：2時間－30分＝1時間30分）

　30分の大遅刻（遠距離なので・・・）．

　アップがてらに，足裏トラップから足を地面につけないままの即パスやダイレクトパス，トゥキックのゴロや浮かしの練習．

　軽くジョグ・ストレッチ．

　身体の向きと違う方向へのインサイドパス（ラン＆パスな感じ）．閉じた方向・開いた方向ともにやる．

　DFをずらしてのシュート練．ワンツー練．

　ゲーム．

　反省点：股関節が固くなってしまって，インサイドキックがヘボい．体力がない．腰が回らない．集中力がない．→これから地道にトレーニングします．

 

 

 

初かしわのはジョグ

 柏キャンパス周辺（柏の葉）で初ジョギングをしました♪

左が新海洋研です．ではスタート！

 東向けに走り柏キャンパス入り口を通過．ここから車は入ります．

キャンパス周辺の一部には水辺も．どなたでも散歩やボーっとできますｗ

 

道を挟んだ反対側には大きな公園があります．中央には池も．

公園内にはJリーグ・柏レイソルの準ホームのスタジアムもあります．

公園の隣には大きな病院もあります．

 

その隣には税関研修所．

さらに走ると 科学警察研究所．凄く興味ある！

そして、柏の葉キャンパス駅前付近まで来ると、マンションの開発ラッシュに圧倒されます．

 

駅前の大型ショッピングセンター・ららぽーと．他に商店街などありません．

ですが，駅前にはもう一つ大きな施設が・・・

 

千葉大学柏の葉キャンパスです．駅前でうらやまし・・・．さすが地元の大学！

で，ここら辺で折り返しになります．ここら辺で2.5kmは過ぎているかな？という感じです．

 

 帰りの写真は省略して・・・

 

海洋研近くまで帰って来ました．

すぐそばにドライブイン？街があります．郊外の街道沿いの風景そのままですね☆

で，写真撮りつつおおよそ35分ぐらいでゴールしました．

 

というわけで、いい汗かいて腹減ったので，ついつい・・・

ロースカツ定食850円を食べてしまいましたｗ　結構，うまかった♪

 ちゃんちゃん．

 

 

 

海洋研野球部中野編最終回

本日，道具を梱包してしまうので最終回．

しかしながら，寂しいことに参加者は3人のみ・・・みんな忙しいからしょうがないよね．



手前＝ありさまんさ（強肩），向こう側＝キャプテンＭ（ジーパンに裸足・・・）



手前＝自分，右奥にサッカー部．



長い間お世話になったグランド．ありがとうございました．



そして梱包された道具たち．野球部柏編はあるのか・・・


では，

冬季五輪

4年前はスノーボードクロスに興奮しました．
　（今回の藤森選手のケガは残念だった）．

そして，今年はカーリングにはまってます．素晴らしい．

　4年前はあんまり興味がなかったけど，今回は見ちゃいますね．面白すぎます．チェスとボウリングとビリヤードが合わさったようで，最後の一投までの気の抜けないプロセスがたまらないですねー．

　ちょっと不調なサードのOみや選手を注目して応援してます．一人半袖なのが気になりますｗ

運動不足・・・

　雨の中，久々（先週の土曜以来）に3時間ほどフットサルをやったら，体のあちこちが張ってます．

　フットサル練習量もジョギング量も以前の半分以下．加齢と寝不足の相乗効果でヤバイほどヘロヘロです．どうしたものか・・・．

フットサルデー

朝から夕方まではFリーグの運営手伝い．

　おかげさまで我が府中アスレは，13連敗の長くて暗いトンネルを抜けて，久々の勝利をつかむことが出来ました．

　ホーム会場の爆発的な喜びや，涙ぐむ選手やスタッフがいたりして，試合終了直後は「優勝決定！」みたいな感じでした☆

　一日，ずっと中腰だったり，立ちっぱなしだったり，重い荷物を運んだりしたかいがありました．



　で，引き続いて夜6時から9時までは，川の反対側の体育館で，我が研究所のS田さんのお誘いをいただいてのフットサル．研究所のM2から不惑までの5人で参加してきました．

　結論を言えば楽しかったです．

　相手チームの一つは，攻撃の動きでエイトを使ってきていたりしていて強く，良い勉強をさせてもらいました．


【良かった点】

　・相手に対して飛び込まないディフェンスが出来，2段3段めのパスカットを生むことが出来た．
　・ファーに走り込んで得点を上げることが出来た．
　・左足でのパスが比較的強く正確だった．


【悪かった点】

　・縦への勝負が少なかった．
　・視野の狭い無理パスをしてしまった．
　・フェイクの身体の向き，足の運びが駄目だった．
　・ファーの走り込みがあと半歩遅く，枠外へシュートを外すことがあった．
　・もっと声を出して，周りに動いてもらうことが足りなかった．
　・自由奔放なドリブラーがいたのにも関わらず，遠慮してDFのときに腰を入れることをためらってしまった．



　練習に励みますので，次の機会にもまた，S田さん，イリオモテ野良猫さん，ZKさん，Nわさん，懲りずに是非よろしくお願いします．